spalanie tluszczu

[...] max.). Po każdym treningu starałem się robić aeroby (minimum 30 min rowerek lub bieżnia lub maszyny eliptyczne) - w praktyce aeroby były co 2 trening. Aeroby nastawione na spalanie tłuszczu więc były w umiarkowanym tempie. Trenuję w dobrze wyposażonej siłowni. Ilość treningów: 3 razy w tygodniu i raczej nie uda mi się tego zwiększyć. Tryb [...]

[...] w którym proszę was o pomoc. Prosił bym was żebyście poprawili moją dietę m.in. czy mogę jeść zwykły biały chleb czy coś innego. Jak dostosować trening do mojej pracy ? Czu używać jakiś suplementów coś na spalanie tłuszczu szybsze , białko żeby mięśnie wspomóc ? Bardzo was proszę pomóżcie. Zmieniony przez - gipson231 w dniu 2017-04-15 05:32:06

Witam. Miałem półtoraroczną przerwę w intensywnych treningach. Przez ten czas sporo mi tłuszczu przybyło. Mam jednak inne pytanie niż o spalanie tłuszczu. Czy wznawiając treningi, mógłbym brać takie odżywki jak HMB mega caps i Provit 85 albo SP 80? Czy poczekać aż organizm przyzwyczai się do treningów? HMB to antykatabolik a pozostałe to białko, [...]

[...] za siebie ale srednio wiem jak sie za to brac. zaczalem robic 6 weidera od doslownie kilku dni ale z tego co wiem te cwiczenia sa bardziej na rzezbienie brzucha a nie na spalanie tluszczu. zaczalem tez jesc sporo mniej. wody pije duzo i praktycznie tylko woda + ewentualnie jakas herbata. jedyny sprzet do cwiczen jaki posiadam to rowerek ale [...]

[...] i odporność na zmęczenie Fat Eliminator to suplement nowej generacji będący połączeniem substancji aktywnych działających termogenicznie, przyspieszając przemianę materii i spalanie tłuszczu oraz sprzyjających rozwojowi naturalnej flory bakteryjnej przewodu pokarmowego. Synergiczne działanie ekstraktów roślinnych, witamin z grupy B, kofeiny i [...]

[...] dążyć do tego. Aby mieć widoczne mięśnie szczególnie na brzuchu i klatce piersiowej, żeby miały fajne zarysy. Słyszałem, że siłowy trening daje efekty. JEżeli chodzi o spalanie tłuszczu ale. Jakie ćwiczenia Mi zalecacie na siłowni oraz jaką dietę mam stosować. Jeżeli mam być szczery. To mogę być chętny do każdego ćwiczenia oprócz Biegania, [...]

[...] zebu jednego dnia biegac z pulsem od 131 do 141 a anstepnego dnia od 141 do 151 i tak na zmiane, Niedziele wolna an zregenerowanie sil. Tylko nie wiem jak czasowo beigac. Na spalanie tluszczu oczywiscie bieg ciagly od 30 min do godziny. Natomias nie wiem jak z wytrzymaloscia bo kolega biega 3 x 15 min + 5 min przerwy miedzy tymi seriami robi tylk [...]

[...] , 178cm wysokości , 72KG wagi. Jestem początkujący , nigdy wcześniej nie miałem jakichś konkretnych treningów i ogólnie coś wspólnego z siłownią. :) Ogólnie chodzi mi o spalanie tłuszczu i rzeźby ciała. Jakieś rady czy warto brać suplementy typu L-Carnityna , zielona herbata czy coś do tego podobnego ? I prosiłbym o konkretny plan treningu z [...]

http://potreningu.pl/artykuly/680/kompleksy-metaboliczne---szybsze-spalanie-tluszczu Przeczytałem ten artykuł i bardzo mnie zainteresował. Czy rzeczywiście jest dobry na spalenie tłuszczu ? I kiedy i ile razy w tygodniu powinienem go robić jeśli ćwiczę na siłowni poniedziałek, środa, piątek. Bardzo proszę o pomoc

witam, mam takie pytanie czy ta rozpiska w przypadku UD 2 bedzie miala sens na budowanie masy i spalanie tłuszczu jednoczesnie? dodam ze poziom bf to ok 20%, waga teraz 72, 177cm wzrostu LOW CARB wiecej tłuszczy poniedziałek trening na rzeźbe wtorek trrening SW lub trening na rzeźbe środa SW wiecej węgli mniej tłuszczu czwartek trening na [...]

[...] czczo po zażyciu 10g bcaa będą dodatkowym czynnikiem do utracenia tkanki tłuszczowej. Jeśli tak nie jest to po treningu wykonywać aeroby, ale kiedy BCAA? Co więcej typowo na spalanie tłuszczu będę mieć HITT rozpoczynając od 5minut, co tydzień dodając interwał lub wydłużając czas. Wyczytałem, że przed HIIT warto zjeść jakiś posiłek. Mój HIIT [...]

[...] treningowa TestoPump to nie tylko silny i efektywny stymulator produkcji testosteronu i hormonu wzrostu, ale także preparat poprawiający siłę erekcji oraz przyspieszający spalanie tłuszczu w komórkach. Już po niedługim czasie stosowania widoczny jest znaczny wzrost wolnego testosteronu w krążącej krwi. Tribulus terrestris stymuluje produkcję [...]

[...] seria pytań :D Czy to nie za mało kcal jak na moją wagę? Czy trening siłowy po pierwszym posiłku będzie odpowiedni czy lepiej zrobić go trochę później? Czy aby uefektywnić spalanie tłuszczu warto zastąpić 40-60 min aerobów krótkim treningiem interwałowym? Czy 50g węgli po treningu to wystarczająco czy lepszą opcją będzie zjedzenie 100g, a [...]

Mam pytanko odnośnie wibracji :) Jestem teraz na etapie nauki o rożnych metodach stosowanych w zakresie Odnowy Biologicznej i jedną z metod jest metoda wibracyjna - tu akurat glównie omawiane są platformy wibracyjne . Wibracje mechaniczne przenoszone są na ciała za pomocą wibrującej podstawy (platformy). Może być uzupełnieniem treningu [...]

[...] nadal jest masa fatu... czy może być tak ,że z brzucha schodzi tłuszcz wolniej...??? Obecnie ćwiczę ok 2-3 razy w tyg po 1 h...czy jest jakis sposób zeby przyspieszyć spalanie tłuszczu .... jakie ćwiczenia będą teraz dla mnie najlepsze? waga w sumie poszła ok 5kg wiec ocenie ważę ok 77 przy wzroście 180cm a tłuszczu na brzuchu mam oponkę o [...]

Siema ! We Flexie z listopada 2000 r. znalazlem spory indeks suplementow , mysle ze to moze byc dla niektorych przydatne dlatego go tu zamieszcze :) Suplementy podzielone zostaly na kategorie i kazdy z nich oceniony w skali 1-5 . Do kazdego suplementu jest opis , znaczenie w kulturystyce i dawkowanie , narazie zamieszczam sam indeks . Na zyczenie [...]

Nowy numer MD niebawem w kioskach! Co w październikowym wydaniu? - Gorąca relacja z Mr. Olympia 2011 - podsumowanie zawodów, wyniki, zdjęcia - Globalizacja Arnold Classic - wywiad ze Schwarzeneggerem, który odkrywa swoje śmiałe plany zorganizowania AC niemal na każdym kontynencie - Kopyta z żelaza. Robert Piotrkowicz, Radosław Słodkiewicz, Marek [...]

[...] i odwieczny problem to dół brzucha, tam to zalega mi najstarszy tłuszcz ever xd, nigdy nie zredukowałem z tamtego miejsca nie(wiem, wiem, nie ma takiego czegoś jak miejscowe spalanie tłuszczu ;))... Wszędzie widzę zarysy mięśni, ale potrzebuję zapewne jeszcze większego deficytu kalorycznego. Z treningu jestem zadowolony, bo po całym tygodniu [...]

[...] mam pewnie raczej male/srednie. Moglby mi ktos podac jakie mam cwiczenia robic zeby po prostu zbudowac porzadne miesnie brzucha - ten szesciopak ? Nie interesuje mnie spalanie tluszczu etc. Najelpiej wziac jakis plan typowo na brzuch i jechac go codziennie czy tez cwiczyc jak normalne inne miesnie np moze 2 razy w tygodniu? bede wdzieczny [...]

Mam nastepujacy problem czy wie ktos jaka to jest dieta na spalanie tluszczu na brzuchu.... (jestem zielony w tym) a chcialbym sie pozbyc tluszczu wlasnie na tej czesci ciala..... Oczywiscie cwiczenia jakie radzicie??? A6W ?? czy jakies inne dodam ze wczesnniej niecwiczylem....